（通讯员 刘娟）为帮助同学们认识自己疫情期间的时间运用情况，更有效率地掌握时间管理方法，增强疫情下的生活掌控感，葫芦岛校区心理发展与健康管理中心于5月27日13:30举办了一场时间管理线上团体辅导活动。经过前期招募而来的12名同学在刘娟老师和校心委学生助理的带领下，开启了一段时间管理的心灵之旅。
活动一开始，刘老师邀请团体成员共同签署了《团体承诺书》，向团体成员介绍了此次团体的目标及团体规则，并用《谁和我相似》热身活动，帮助成员们减轻陌生感和拘谨，增加成员们的了解和连接感。
团体工作阶段，同学们对疫情期间自己的生活和时间的变化进行了回顾，纷纷表示相比于疫情前，在睡觉、游戏、手机娱乐等方面的时间增多了，在学习、运动方面的时间减少了，希望在未来多学习、多运动，减少电子产品等娱乐活动。随后，通过梳理疫情期间自己典型一天的生活流水账，同学们更加清楚地看到自己的时间是怎么溜走的，也找到了自己想要改善的地方，绘制出了理想的时间馅饼图。通过他人分享自己做得好的地方以及自己的觉察，同学们找到了自己可以行动和改变的方向，对未来时间和生活也有了更好的规划。
团体结束阶段，刘老师邀请成员们用三个词表达参加此次团体辅导的感受，同学们纷纷表示“愉悦、轻松、陪伴、自律、规划……”，刘老师鼓励同学们将团体辅导中的觉察和收获带到生活中，去做一些实实在在的改变，团体辅导在一片轻松愉悦的氛围中结束。
此次时间管理线上团体辅导，每一位成员收获颇丰，团体成员间的相互聆听、彼此支持，让同学们领悟到自己内心的真实感受，找到了属于自己的时间管理的方法，更好的规划自己的学习生活，从容面对疫情，以积极的心态迎接每一天。
